רעבים כל הזמן? מה עושים?

לפעמים ממש קשה לנו לשלוט על תחושת הרעב. "החור" בבטן ממש מאלץ לחפש מיד משהו להכניס לפה.

הסיבה לתחושת הרעב והחולשה הפתאומית המתלווה אליה נובעת מ:

  • צריכה של פחמימות (סוכר, קמחים, בצקים, אורז לבן וכד׳)
  • הפחמימות נספגות במהירות אל זרם הדם ומעלות את רמת הסוכר
  • הלבלב מפריש אינסולין אשר מסלק את הסוכר אל התאים וכתוצאה מכך רמתו בדם יורדת במהירות ויוצרת את תחושת הרעב.

הטלטלות האלה גורמות לנו גם להתשה, אך גם לאכול יותר משאנו באמת צריכים ובעיקר יותר מדי פחמימות הגורמות לעלייה במשקל.

כדי להימנע מרכבת השדים הזו כדאי:

  • לצרוך פחמימות מורכבות כמו דגנים מלאים
  • להקפיד על מזונות שהמדד הגליקמי שלהם נמוך – כלומר הם מעלים את רמות הסוכר בדם בצורה מתונה
  • לשלב פחמימות עם חלבונים ושומנים – מה שמאט את קצב ספיגת הסוכרים לדם.

שמירה על רמות סוכר מאוזנות בדם במהלך כל היממה עוזרת לנו לשמור על רמות האנרגיה שלנו ומקלה מאוד בשמירה על משקל מאוזן.

הרשמו עכשיו לסדנאות ההרזיה שלנו – אונליין בזום – לפרטים נוספים הקליקו כאן

קראו עוד על…

צרו קשר

  • 03-9217515
  • 050-5401171
  • info@dromrit.co.il

  • הרצל 86, פתח תקווה

שעות פעילות הקליניקה

ראשון-חמישי 9:00 – 20:00
שישי 9:00 – 14:00

טיפולים יחודיים

קבעו פגישה לאבחון

ייעוץ אונליין

אבחון, התאמת תזונה, צמחי מרפא או הנחיות טיפול מקיפות יותר

בטלפון, מייל, WhatsApp, או Zoom

לפרטים והרשמה

אנטי-אייג'ינג - קורס אונליין

שיטות וטיפים ליישום עצמי בבית.

קוסמטיקה טבעית – פילינגים, מסכות, עיסוים, תרגול שרירי הפנים ותזונה.

לפרטים והרשמה

סדנאות הרזיה - אונליין

3 חודשים ומפגשים דו-שבועיים בזום

לחזור למשקל תקין, להראות מעולה, להרגיש רעננים ומפוצצים באנרגיות

לפרטים והרשמה
עמרית בן סירה פרופיל

עמרית בן סירה | מרצה ומנחה סדנאות בריאות inside-out על תזונה ואנטי-אייג'ינג בארץ ובעולם

N.D C.Ac Re.Na, נטורופתית מומחית לרפואה טבעית בגישה אינטגרטיבית (משולבת) 360º גופנפש