סדנת הרזיה חדשנית ב-8 שלבים פשוטים

איזון משקל בריא

  • מנחה: עמרית בן סירה, מרצה ומנחה סדנאות בריאות בארץ ובעולם, נטורופתית N.D C.Ac R.Na מומחית לרפואה טבעית בגישה אינטגרטיבית לתזונה ואורח חיים בריא כבר למעלה מ-20 שנה.
  • משך הסדנה: 24 מפגשים דו-שבועיים (סילבוס בהמשך)

  • איפה: אונליין ב-ZOOM
  • מחיר: ₪315 3X

  • בונוס לנרשמים: דיקור תומך באוזן ושיחת ייעוץ אישית
סדנת הרזיה אונליין עם עמרית בן סירה

״עד הקיץ חוזרים למידה 38״

בא לכם לחזור למשקל תקין, להראות מעולה, להרגיש רעננים ומפוצצים באנרגיות?
תארו לכם שכדי להשיג את המטרה תוכלו להשתמש באוכל ותבלינים שיאיצו את השגת היעדים?

ב-3 חודשים של מפגשי אונליין, נעסוק בערכים שחיוניים לגוף ולנפש, במה שיאפשר לנו להתמיד בתזונה בריאה ומאוזנת כדרך חיים.
נאמץ הרגלים, רשימת קניות ואפילו מתכונים, בעיקר נימנע מספירת קלוריות, רגשי אשמה וסבל מיותר.

  • נכיר את מנגנוני הגוף שמשפיעים על המשקל
  • נאמץ יסודות תזונה בריאה ומהנה
  • נכיר את הגורמים ששומרים על צעירות וחיוניות
  • נתאים תפריטים שבועיים אישיים כך שנוכל להתקדם בקלות
  • נקבל מתכונים להכנת מזונות טבעיים ובריאים (עד עשר דקות הכנה)
  • נחשוף סודות אשר מזרזים ומקלים על הרזיה ומשפרים את הבריאות
  • בכל מפגש נעקוב אחרי התוצאות שהשגנו ונתמודד עם האתגרים בהם נתקלנו

מה אומרים על הסדנה

אני מאוד מתרשמת מהמידע של עומרית. היא מצליחה להביא אותי לשמירה, כמו שהרבה זמן לא הייתי. היא נדיבה בידע ומתכונים ומעל הכל איכפתית וקשובה. תודה
ענבר

סדנת תזונה והרזיה – המתנה הכי טובה שיכולתי להעניק לעצמי לאחרונה.
מאד ממליצה, אצל עמרית, תמיד מלמדת ומחדשת בידע עשיר ובאדיבות גדולה. חשוב מאד לבריאות הגוף והנפש וכמובן להרזיה – נמצאת באמצע הסדנה וכבר רואה תוצאות משמעותיות שלא הצלחתי להגיע אליהן לבד 🙂

מורן

זה הרבה יותר מעוד סדנת הרזיה, זה עושה לי סדר, אני מרגישה הרבה יותר טוב, זה ממש שינוי של אורח החיים.

שלומית סדנת הרזיהשלומית

זה לא רק ירידה במשקל…זה ממש אורח חיים. ההבנה של מנגנוני ההשמנה בגוף עושה לי כזה סדר והשינוי כל כך פשוט לי. ממש אין לי חשק לגעת בעוגות… אני בשוק.

יעלי סדנת הרזיהיעלי

כל כך חשוב להצלחה להבין שזה לא רק ירידה במשקל, זה ממש הבנה של תהליכים וגורמים לעליה במשקל, וגם איך לאכול נכון, מה לאכול. וכך גם על הדרך אורח חיים בריא. הסדנה הזאת היא ממש מתנה לחיים. חבל שלא התחלתי אותה לפני כמה שנים. היה נחסך ממני המון סבל ותסכול

רחל סדנת הרזיהרחל

שום דיאטה לא עזרה לי, עשיתי את כל הדיאטות האפשריות עד שהגעתי להבנה כי השמנה היא תוצאה של התמכרות לפחמימות, עליה הצלחתי להתגבר ולרדת במשקל בתמיכה וליווי של עמרית בן סירה.

חנה סדנת הרזיהחנה

אני ממש נהנית במפגשים ולומדת המון… המטרה שלי לא הייתה ירידה במשקל אלא תזונה נכונה יותר בגלל ההקאות וכאבי הראש שנגרמים כנראה מתזונה לא נכונה. אם ארד במשקל בדרך זה יהיה נהדר אבל המטרה שלי היא להרגיש טוב ועם אנרגיה במהלך היום ❤

ורדה סדנת הרזיהורדה

אני די בהלם בעניין הפחמימות, מי היה מאמין שאעבור ליד בורקס ולא אתנפל. פתאום מבחינה בשינוי…אפילו לא הרגשתי איך זה קרה.

שרונה סדנת הרזיהשרונה

סילבוס הסדנא

חוכמת התזונה:

פגישה 1: מסתערות על היעד -מגדירות את היעד ומציבות את המטרה שלפנינו: משקל, אנרגיה למשך היום, מראה רענן יותר

פגישה 2: הסוד ההורמונלי – איך בעזרת הסדר החדש, נאזן את הגוף ונרגיש יותר טוב לאורך כל היום, וההשפעה על תפקוד הגוף שלך.

פגישה 3: הכוח העצום של המים 

פגישה 4: נעים מאוד, אני החיידק שלך ואני כאן למענך

פגישה 5: הבטן ה"בעייתית" – על אנזימים, עשבים ושאר ירקות 

פגישה 6: חמוצות או בסיסיות? –השפעה מכרעת על הגוף-הכל על חומציות, בסיסיות, דלקתיות ובריאות בכלל

פגישה 7: גם לנפש יש משקל – על נשימה ואיזון 

פגישה 8: אבות המזון וצלחת מאוזנת, להרגשה שלמה ובריאה בכל ארוחה

פגישה 9: פחמימות והבחירה הנכונה, הפחממות האיכותיות ביותר לגוף שלך

פגישה 10: בונות על חלבונים, על חידוש התאים בגוף שלנו באופן בריא

פגישה 11: שמנים, שומנים ובמה בוחרים, משעור זה תדעי בדיוק מה עושה לגוף שלך טוב

פגישה 12: אתגר האמצע – הגוף מתוכנת לאגירה אז משנים את המהלך – במשך שבוע עד 10 ימים אנחנו בוחרות בתזונה מוקפדת במיוחד ומבוססת חלבונים וירקות שמטרתה להאיץ את קצב הירידה במשקל. "חינוך" הגוף לדרך חדשה, כאשר מכניסים את הגוף ל-Mode שמאפשר חיטוב בקצב מואץ.

פגישה 13: מעלים הילוך באתגר כי לצפיפות הקלורית משמעות בריאותית, ולכן מהיום רק הקלוריות הנכונות לך יהיו בתפריט שלך

פגישה 14: על הורמון הגדילה שמעתם? (איך זה ישפיע ) חשבתם פעם למה ילדים בשלב הגדילה המואץ נראים קלים יותר? הורמון הגדילה מסייע לנו לשמור על גוף רזה ומראה צעיר, לכן הוא משמש גם בגישות שונות להאטת תהליכי הזדקנות…עם הגיל רמת ההורמון הזה יורדת, פשוט מפני שיש בו פחות צורך אך אורח החיים בחברת השפע מצמצם עוד יותר את הפרשתו. שינוי שעות האכילה יעזור לנו להעלות אותה חזרה.

פגישה 15: בריא יותר וצעיר יותר -גורמי הזדקנות וצעירות במזון– ואיך תתחילי לקבל מראה רענן וצעיר יותר

פגישה 16: בוסטרים לאיזון משקל (הסבר) תארו לעצמכן/ם שישנם מזונות, צירופים, צמחי מרפא שעשויים להאיץ את קצב חילוף החומרים שלנו – כאלה שכשנאכל אותם יגרמו לנו לרזות.

פגישה 17: את המיטוכונדריות כבר פגשתם? המיטוכונדריות הן "מפעל" האנרגיה של התאים שלנו. ככל שבתאים שלנו יהיה מספר גדול של מיטוכונדריות כך התאים יפיקו יותר אנרגיה ואנחנו נרגיש בריאים, חזקים וצעירים יותר.

פגישה 18: הדיאלוג פנימי – הכלי האישי לשימור התהליך, מה שיאפשר לך להתמיד, ולהצליח לאורך זמן

מפגש 19: משקאות לבנים ומוצריהם (הסבר) כולנו חונכנו שחלב בריא עבורנו והרי בשנים האחרונות נשנעות"זמירות" אחרות. מה אומרים חוקרי תזונה על החלב ומה ערכם של תחליפיו הרבים והמתחדשים.

מפגש 20: כל מה שאפשר לומר על ממתיקים – וכמובן מה את כן יכולה להכניס לתפריט

מפגש 21: אינדקס גליקמי לבחירות נכונות יותר ופשוטות ליישום

מפגש 22: סיפרו לנו על רעלים? אז איך מנקים? נלמד לנקות את הגוף אחת ולתמיד

מפגש 23: אתגר ניקוי לקראת סיום , תרגול על אמת, מרגש בוא נעבור ניקוי ביחד, נשתף, נבין, ונלמד לעשות את זה נכון.

מפגש 24: תומכי ניקוי רעלים ומה מכאן והלאה. כל מה שיעזור לך להמשיך לנקות את הגוף

ההרשמה לסדנה בעיצומה – מספר המקומות מוגבל!
מזמינה אתכם להצטרף ולאמץ דרך חדשה משנה חיים

    עמרית בן סירה פרופיל

    עמרית בן סירה | מרצה ומנחה סדנאות בריאות inside-out על אנטי-אייג'ינג ותזונה בארץ ובעולם

    N.D C.Ac Re.Na, נטורופתית מומחית לרפואה טבעית בגישה אינטגרטיבית (משולבת) 360º גופנפש