תוכנית תזונה בריאה ומרזה אנטיאייג׳ינג

חוכמת התזונה:

פגישה 1: מסתערות על היעד -מגדירות את היעד ומציבות את המטרה שלפנינו: משקל, אנרגיה למשך היום, מראה רענן יותר

פגישה 2: הסוד ההורמונלי – איך בעזרת הסדר החדש, נאזן את הגוף ונרגיש יותר טוב לאורך כל היום, וההשפעה על תפקוד הגוף שלך.

פגישה 3: הכוח העצום של המים 

פגישה 4: נעים מאוד, אני החיידק שלך ואני כאן למענך

פגישה 5: הבטן ה"בעייתית" – על אנזימים, עשבים ושאר ירקות 

פגישה 6: חמוצות או בסיסיות? –השפעה מכרעת על הגוף-הכל על חומציות, בסיסיות, דלקתיות ובריאות בכלל

פגישה 7: גם לנפש יש משקל – על נשימה ואיזון 

פגישה 8: אבות המזון וצלחת מאוזנת, להרגשה שלמה ובריאה בכל ארוחה

פגישה 9: פחמימות והבחירה הנכונה, הפחממות האיכותיות ביותר לגוף שלך

פגישה 10: בונות על חלבונים, על חידוש התאים בגוף שלנו באופן בריא

פגישה 11: שמנים, שומנים ובמה בוחרים, משעור זה תדעי בדיוק מה עושה לגוף שלך טוב

פגישה 12: אתגר האמצע – הגוף מתוכנת לאגירה אז משנים את המהלך – במשך שבוע עד 10 ימים אנחנו בוחרות בתזונה מוקפדת במיוחד ומבוססת חלבונים וירקות שמטרתה להאיץ את קצב הירידה במשקל. "חינוך" הגוף לדרך חדשה, כאשר מכניסים את הגוף ל-Mode שמאפשר חיטוב בקצב מואץ.

פגישה 13: מעלים הילוך באתגר כי לצפיפות הקלורית משמעות בריאותית, ולכן מהיום רק הקלוריות הנכונות לך יהיו בתפריט שלך

פגישה 14: על הורמון הגדילה שמעתם? (איך זה ישפיע ) חשבתם פעם למה ילדים בשלב הגדילה המואץ נראים קלים יותר? הורמון הגדילה מסייע לנו לשמור על גוף רזה ומראה צעיר, לכן הוא משמש גם בגישות שונות להאטת תהליכי הזדקנות…עם הגיל רמת ההורמון הזה יורדת, פשוט מפני שיש בו פחות צורך אך אורח החיים בחברת השפע מצמצם עוד יותר את הפרשתו. שינוי שעות האכילה יעזור לנו להעלות אותה חזרה.

פגישה 15: בריא יותר וצעיר יותר -גורמי הזדקנות וצעירות במזון– ואיך תתחילי לקבל מראה רענן וצעיר יותר

פגישה 16: בוסטרים לאיזון משקל (הסבר) תארו לעצמכן/ם שישנם מזונות, צירופים, צמחי מרפא שעשויים להאיץ את קצב חילוף החומרים שלנו – כאלה שכשנאכל אותם יגרמו לנו לרזות.

פגישה 17: את המיטוכונדריות כבר פגשתם? המיטוכונדריות הן "מפעל" האנרגיה של התאים שלנו. ככל שבתאים שלנו יהיה מספר גדול של מיטוכונדריות כך התאים יפיקו יותר אנרגיה ואנחנו נרגיש בריאים, חזקים וצעירים יותר.

פגישה 18: הדיאלוג פנימי – הכלי האישי לשימור התהליך, מה שיאפשר לך להתמיד, ולהצליח לאורך זמן

מפגש 19: משקאות לבנים ומוצריהם (הסבר) כולנו חונכנו שחלב בריא עבורנו והרי בשנים האחרונות נשנעות"זמירות" אחרות. מה אומרים חוקרי תזונה על החלב ומה ערכם של תחליפיו הרבים והמתחדשים.

מפגש 20: כל מה שאפשר לומר על ממתיקים – וכמובן מה את כן יכולה להכניס לתפריט

מפגש 21: אינדקס גליקמי לבחירות נכונות יותר ופשוטות ליישום

מפגש 22: סיפרו לנו על רעלים? אז איך מנקים? נלמד לנקות את הגוף אחת ולתמיד

מפגש 23: אתגר ניקוי לקראת סיום , תרגול על אמת, מרגש בוא נעבור ניקוי ביחד, נשתף, נבין, ונלמד לעשות את זה נכון.

מפגש 24: תומכי ניקוי רעלים ומה מכאן והלאה. כל מה שיעזור לך להמשיך לנקות את הגוף