איך מונעים מחלות סרטניות

מבוא:

חלק מהאנשים מגיבים בפחד נורא או אפילו אימה רק מהזכרתן של מחלות סרטן ולמרות שביומיום רוב האנשים מתקשים לבחור באורח חיים בריא יותר, שליו יותר או חכם יותר, כמעט כולם היו מעדיפים להימצא במסלול שמבטיח להם בריאות טובה ומלמד אותם איך מונעים מחלות סרטניות וגם מחלות אחרות כמובן.

סרטן, אחת המחלות המאיימות ביותר של זמננו, ממשיכה להשפיע על מיליוני חיים ברחבי העולם. בעוד שהרפואה המודרנית עשתה צעדים משמעותיים בטיפול בסרטן, יש עניין גובר בגישות משלימות וטבעיות להפחתת הסיכון ללקות במחלה ההרסנית הזו. במאמר זה, נתמקד בכמה מהגישות והטיפולים הטובים ביותר ברפואה טבעית שמלמדות אותנו איך מונעים מחלות סרטניות, תוך שימת דגש על החשיבות של גישה הוליסטית לבריאות.

אונטסו ושמירת הטמפרטורה של תאי הגוף:

אונטסו הוא מיכשור וגם תורת טיפול לחיזוק מערכת החיסון, מערכת העצבים, כלל תיפקודי הגוף
ואף הקטנת גידולים שפירים וממאירים. השיטה פותחה על ידי הרופאה היפנית ד"ר מיטסוי בשנות ה-80 על בסיס טכנולוגיה של נאס"א ונכנסה לשימוש בשנת 1988 בבתי חולים ביפן, ספרד ועוד.

אצלי בקליניקה אני משתמשת בטיפול באונטסו לחיזוק והתמודדות עם מצבים כרוניים, לטיפול בגידולים שפירים, ציסטות וגם לטיפול והקטנה של גידולים ממאירים ולעומת זאת גם לשיפור מראה העור והצערתו, להצמחת שיער ועוד.

כמובן, שלצורך מניעת מחלות סרטניות וגם לטיפול במחלות סרטניות תדירות הטיפולים גבוהה פי כמה וגם הדגשים בטיפול משתנים.

למניעת מחלות סרטניות – אצל מי שחלה בעבר או אצל אנשים בשלבים של מחלה פעילה תדירות הטיפול מותאמת למצב.

בחירות תזונתיות:

לבחירות התזונתיות חשיבות קרדינלית כמענה לשאלה "איך מונעים מחלות סרטניות".

כדאי לעיין בספרה של כריס קאר CRAZY SEXY DIET – קאר גילתה בגיל 39 שחלתה בסרטן נדיר ומפושט ורופאיה אינם יכולים להציל אותה. היא בחרה לטפל בעצמה ומאז חיה בבריאות ושיתפה בספר משעשע ומלמד על הנתיב שמבריא שבחרה בו.

תזונה צמחית: תזונה עשירה בפירות, ירקות, דגנים מלאים וקטניות מספקת חומרים מזינים חיוניים, נוגדי חמצון וסיבים תומכים ביכולת הגוף להתגונן מפני סרטן. ירקות ממשפחת המצליבים כמו ברוקולי, קייל וכרוב ניצנים מכילים תרכובות שעשויות לסייע במניעת סרטן.

מזונות אנטי דלקתיים: דלקת כרונית קשורה להתפתחות סרטן. שילוב מזונות כמו כורכום, ג'ינג'ר ותה ירוק עם תכונות אנטי דלקתיות בתזונה שלך יכול להיות מועיל.

למי שירצה להרחיב מוצע להציץ במאמריו של ד"ר קולין קמפבל  אודות השפעתה של התזונה על מניעה ועל טיפול במחלות הסרטן (אין כל הבדל מעשי בין טיפול ומניעה):

https://nutritionstudies.org/cancer-prevention-and-treatment-an-expert-analysis-from-dr-campbell/

שינויים באורח החיים:

חשוב להבין שלתנועה השפעה מכרעת על מערכת החיסון שלומר – זה שיסייע לנו בהבנה וביישום של איך מונעים מחלות סרטניות.

כך גם שלוות הנפש והאיזון הרגשי הם ה- א' ב' של אריך מונעים מחלות סרטניות ולכן:

פעילות גופנית סדירה: פעילות גופנית לא רק עוזרת לשמור על משקל תקין אלא גם מפחיתה את הסיכון לסוגי סרטן שונים. שאפו לפחות 150 דקות של פעילות גופנית בעצימות בינונית בשבוע.

הפחתת מתח: מתח כרוני יכול להחליש את המערכת החיסונית. תרגול טכניקות הרפיה כגון מדיטציה, יוגה ונשימות עמוקות יכול לסייע בניהול מתח ביעילות.

שינה מספקת: שינה איכותית חיונית לתיקון הסלולר ולבריאות הכללית. שאפו 7-9 שעות שינה נינוחות בלילה.

תוספי מזון טבעיים:

ברור שאיך מונעים מחלות סרטניות מחייב אותנו לשמור על גוף מאוזן שכל צרכיו הקיומיין מתמלאים בצורה אופטמאלית ולכן:

ויטמין D: רמות נאותות של ויטמין D נקשרו לסיכון מופחת לסוגי סרטן מסוימים. שקול לבדוק את רמות הוויטמין D שלך ולהוסיף במידת הצורך.

כורכומין: מופק מכורכום, כורכומין הראה פוטנציאל במניעת סרטן בשל תכונותיו האנטי דלקתיות ונוגדי החמצון.

תמצית תה ירוק: תה ירוק מכיל פוליפנולים, כולל EGCG, שעשוי לסייע במניעת סרטן על ידי עיכוב צמיחת תאים סרטניים.

ניקוי רעלים וניקוי:

תמיכה בכבד: כבד מתפקד היטב הוא חיוני לניקוי רעלים מהגוף. עשבי תיבול כמו גדילן חלב ושורש שן הארי יכולים לתמוך בבריאות הכבד.

ניקוי המעי הגס: שמירה על בריאות המעי הגס יכולה לסייע בסילוק רעלים. מזונות עשירים בסיבים וניקוי המעי הגס מדי פעם עשויים להועיל.

תרגול גוף-נפש:

מדיטציה והדמיה: תרגול משיטציות ושימוש בדימיון מודרך מקדמים את הרגיעה, ההשקפה החיובית ומשפרים את יכולות הריפוי הטבעיות של הגוף.

להרחבה עיינו:  https://copingmag.com/gratitude-for-cancer-survivors/

ומה אומר המחקר על כוחה של הכרת התודה בשיפור מצבינו הבריאותי?

https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/can-expressing-gratitude-improve-health

בדיקות סדירות:

סקר: בעוד שמניעה היא המפתח, בדיקות רפואיות סדירות ובדיקות סרטן חיוניות לגילוי מוקדם וטיפול למניעת סרטן באמצעות רפואה טבעית ורפואה סינית:

מניעת סרטן היא מטרה רב-גונית, ואנשים רבים פונים לגישות הרפואה הסינית הטבעית והמסורתית (TCM) כשיטות משלימות להפחתת הסיכון לסרטן. חשוב לציין שבעוד שגישות אלה עשויות להציע יתרונות פוטנציאליים, הן לא אמורות להחליף בדיקות סרטן או טיפולים קונבנציונליים. התייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני ביצוע שינויים משמעותיים בשגרת הבריאות שלך. להלן כמה אסטרטגיות טבעיות ו-TCM למניעת סרטן:

רפואה סינית מסורתית (TCM):

דיקור: דיקור סיני כולל החדרת מחטים דקות בנקודות ספציפיות בגוף כדי להמריץ את זרימת ה-Qi (אנרגיה) ולאזן את האנרגיה של הגוף. חלק מחולי סרטן משתמשים בדיקור סיני כדי להקל על תופעות הלוואי של טיפולי סרטן כמו כימותרפיה, הקרנות וניתוחים.

רפואת צמחים: TCM משלבת לעתים קרובות תרופות צמחיות המותאמות לאדם ולצרכים הבריאותיים הספציפיים שלו. צמחי TCM מסוימים, כגון אסטרגלוס ופטריות ריישי, מחזקים את המערכת החיסונית ועשויים למלא תפקיד במניעת סרטן. צ'י גונג: תרגול גוף-נפש זה המשלב מדיטציה, נשימה מבוקרת ותנועות עדינות כדי לשפר את זרימת הצ'י ולקדם רווחה כללית. צ'י גונג עשוי לסייע בהפחתת מתח ובשיפור התפקוד החיסוני, מה שעלול להפחית את הסיכון לסרטן.

בחירות תזונתיות:

פטריות: פטריות שונות כמו שיטאקי, מאיטאקי וריישי מכילות תרכובות שעשויות לעורר את מערכת החיסון ולהפגין תכונות אנטי-סרטניות. ניתן לשלב אותם במרקים, מוקפצים או לקחת כתוספי מזון.

תה ירוק: עשיר בנוגדי חמצון ופוליפנולים, תה ירוק נקשר לסיכון נמוך יותר לסוגי סרטן מסוימים. צריכה קבועה של תה ירוק עשויה לסייע בהגנה מפני התפתחות סרטן.

כורכום וכורכומין: לכורכומין, התרכובת הפעילה בכורכום, יש תכונות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון חזקות. כמה מחקרים מצביעים על כך שזה עשוי לסייע במניעת סרטן ובעיכוב צמיחת תאים סרטניים.

ירקות ממשפחת המצליבים: ברוקולי, כרובית, כרוב וכרוב ניצנים עשירים בסולפורפן ובתרכובות אחרות התומכות בניקוי רעלים ובעלות תכונות אנטי-סרטניות.

שינויים באורח החיים:

הפסקת עישון: הפסקת עישון היא אחת הדרכים היעילות ביותר להפחתת הסיכון למספר סוגי סרטן, כולל סרטן הריאות, הפה והגרון.

מתינות אלכוהול: צריכה מופרזת של אלכוהול קשורה לסיכון מוגבר לסוגי סרטן שונים. הגבלת צריכת אלכוהול יכולה להיות אמצעי מניעה מכריע.

ניהול מתחים: מתח כרוני מחליש את המערכת החיסונית ועלול לתרום להתפתחות סרטן. שילוב טכניקות להפחתת מתח כגון מדיטציה, יוגה או טאי צ'י יכול להועיל.

מזונות עשירים בנוגדי חמצון:

מזונות עשירים בנוגדי חמצון, כגון פירות יער, פירות הדר וירוקים עלים, יכולים לסייע במאבק בלחץ חמצוני ובדלקות, ולהפחית את הסיכון לנזק לתאים שעלול להוביל לסרטן.

לשמור על משקל תקין:

השמנת יתר היא גורם סיכון ידוע למספר סוגי סרטן. שמירה על משקל תקין באמצעות פעילות גופנית סדירה ותזונה מאוזנת יכולה להפחית את הסיכון הזה.

בדיקות רפואיות סדירות:

בדיקות בריאות שגרתיות והקרנות חיוניות לגילוי מוקדם של סרטן. אבחון מוקדם מוביל לרוב לתוצאות טיפול מוצלחות יותר.

זכור שמניעת סרטן היא מאמץ הוליסטי, וחיוני לאמץ גישה מעוגלת היטב המשלבת בחירת אורח חיים בריא, הרגלי תזונה וטיפולים משלימים כמו TCM כדי להפחית את הסיכון שלך ביעילות. כדאי התייעץ תמיד עם אנשי מקצוע בתחום הבריאות כדי להתאים את אסטרטגיות המניעה לצרכים ולנסיבות האישיים .