לא נרדמים? מתוחים? קבלו מתכון לתרופה טבעית משיבולת שועל
כדגן, לשיבולת שועל יש סגולות תזונתיות רבות: הוא עשיר בויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים שיחד תורמים לאיזון סוכרים, איזון רמות השומנים בדם, חיזוק חיסוני ועוד.
ברפואת הצמחים אנחנו משתמשים במיצוי של ה- Avena Sativa – שמו הבוטני של הדגן, כתרופה להרגעה ושיפור איכות השינה.
אז מי אמר שלא נוכל גם כולנו, באמצעים ביתיים להכין מיצוי כזה שיאפשר לנו להרגיש מאוזנים ורגועים יותר ואולי להרוויח גם זמן שינה איכותי?
להכנת ה״תרופה״ הביתית הזו אני השתמשתי ב-2 כפות גדושות של גרגרי שיבולת שועל, טחונות במטחנת קפה/תבלינים או בלנד חזק, את הגרגרים הטחונים (טחינה גסה) השריתי ב-100 מ״ל אוזו או ערק למשך 7-10 ימים, בצנצנת זכוכית ובתוך ארון סגור. מדי יום ניערתי את הצנצנת. לאחר ימי המיצוי סיננתי את הנוזל ושמרתי בכלי זכוכית אטום.
1 כפית בכחצי כוס מים לקראת שינה או 1/2 מהכמות הזו כשמרגישים מתוחים וחסרי שקט וההקלה מגיעה די מהר.
ספרו לי איך הרגשתם.
