איך נשימה יכולה לעזור לכם להפחית את רמת המתח והחרדה בחייכם
"תנשמו עמוק! תירגעו" – כמה פעמים שמעתם את הביטוי הזה כשהייתם בשיא של מתח, כעס או סערה רגשית? אנשים עם כוונות ממש טובות "תפסו פיקוד" לפתע ויעצו לכם בידענות, את מה שבוודאי גם הם שמעו מאחרים פעמים רבות מספור. ועם יד על הלב – האם "השכטה" העמוקה הזו של אוויר שלקחתם עזרה? האם מישהו יצא […]
תרופות טבעיות לאיזון גוף ונפש
תרופות טבעיות מהוות חלק משמעותי באיזון פיזי ורגשי אצל העוסקים ברפואה טבעית, נטורופתיה,רפואה סינית או איורוודית, הרבליזם וכו' תרופות טבעיות מורכבות מצמחים שיש להם סגולות ריפוי בשל החומרים הפעילי המצויים בהם וגם בשל ויטמינים ומינרלים שהצמחים הללו מכילים ואשר תומכים בחיזוק הגוף ומערכותיו. למעשה חלק גדול מהתרופות המערביות הינן חיקוי של חומרים פעילים שנמצאים בצמחי […]
העברת תכנים והעשרה לאירגונים
העברת תכנים והעשרה לאירגונים גם לקבוצות וריכוזים של אוכלוסיות מוגדרות. האוכלוסייה הגדלה והולכת של בני הגיל השלישי נמצאת היום במוקד עניינם של יצרנים ונותני שירותים רבים. הגיל השלישי – צרכן מודע ומשמעותי בני הגיל השלישי היום הם אוכלוסייה שמעבר לצמיחתה המספרית מאופיינת באורח חיים דינמי, עדכני ומעורב באופן מלא החיי החברה והקהילה ואף באמצעים כלכליים. […]
טיפול טבעי בכאבי בטן
הבטן הרכה שלנו היא חלק הגוף שמאופיין בפגיעות ובתגובתיות גבוהה למצבים רגשיים, למתח, לדאגות וגם לאיכות ואופן האכילה. הרי מי לא חווה אי נוחות או כאב בטן אחרי אכילה לא מבוקרת, טיול או שהות מחוץ לבית כשהתנאים הסביבתיים והתזונתיים זרים לנו? אבל גם עם כל מצב רגשי, בתקופות של התמודדות עם שינויים ולחץ רובנו מרגישים […]
סדנאות לאירגונים בנושא בריאות
המשאב החשוב ביותר של הארגון הוא ההון האנושי, בלעדיו לא תפעל אף מכונה ולא יתקיימו הקשר ומערכת היחסים עם ציבור הלקוחות. עם זאת המשאב האנושי הוא גם הרגיש, המורכב והפגיע ביותר. הרי ברור לכולנו שלאנשים יש צרכים רגשיים, רגישויות בריאותיות והם מונעים על פי היחסים שלהם עם העובדים סביבם, הנהלת האירגון והמנהלים הישירים שלהם. זו […]
טיפול בדיכאון בצורה טבעית
דיכאון נחשב אחת מהמחלות הנפוצות בתקופה שלנו. הלחץ הגובר, חוסר הוודאות כולם חוברים ומגבירים את העומס הרגשי וחלק מאיתנו אינו עומד עוד במעמסה. דיכאון עמוק הוא באמת עניין לטיפול קונבנציונאלי ומצריך השגחה וליווי צמוד של המטופל. בדיכאון קל עד בינוני ניתן במקרים רבים מאוד לטפל תוך שילוב של גישות טבעיות. טיפול איכותי מתחיל באיבחון כהקדמה […]
טיפולים שונים לחרדה
מרגישים שחרדה מנהלת את חייכם? זו אינה גזירת גורל, אפשר להיחלץ מזה ואפילו באופן טבעי אם עד לפני ימי הקורונה דיווח כ-50% מהציבור על תחושת לחץ וחרדה, הרי אחרי שנתיים של שינויים וחוסר וודאות התרחבה התופעה פי כמה. כמעט כל אחד מאיתנו, גם הנינוחים ביותר בינינו, חשים מעת לעת תחושת אי נוחות וחרדה בקשר למציאות […]
למה כדאי לאכול גזר עם שמן?
אוהבים מיץ גזר? אוכלים ירקות כתומים? כדאי לכם מאוד להוסיף לכוס מעט שמן זית או שמן בריא אחר כמו: שמן פשתן או שמן המפ. מגרדים גזר בסלט? הוסיפו לו אבוקדו או כף טחינה. אז למה באמת צריך להוסיף שמן לארוחה עם ירקות ופירות כתומים? הסיבה היא שהצבען הכתום הוא צבעו של ה-בטא קרוטן ממנו מייצר […]
לרדת במשקל ולהיות שבע
הרזיה בריאה עם ארטישוק ירושלמי פקעת טעימה, עשירה בויטמינים ומינרלים. ידועה כמזון להרזיה בגלל תכולה גבוהה של אינולין – רב סוכר היוצר תחושת שובע! במסגרת אחד האתגרים בסדנת הרזיה שאני מעבירה אונליין, הכנתי מרק ארטישוק ירושלמי. זמן ההכנה דקות ספורות, כמו כל המתכונים בסדנה, הטעם מעולה והוא סופר ממלא. אז למה לשלב ארטישוק ירושלמי בתפריט […]
סגר ועוד סגר והמכנסיים לא נסגרים
בוודאי איני מחדשת לכם דבר, רבים וטובים עטו על עצמם קצת משקל עודף בחודשים הארוכים והמטרידים שעברנו בשנת הקורונה. הישיבה בבית, המגע החברתי שהצטמצם לפתע וגם חדרי הכושר ואולמות הספורט הסגורים לא בדיוק עזרו לשפר את המצב. אז אולי אם נכיר את שלושת ההורמונים שמשחקים תפקיד מפתח במנגנון העלייה במשקל ולחילופין יכולתנו לאזנו, יהיה […]
